Tu możesz odetchnąć
Psychoterapia dla kobiet, które chcą zadbać o siebie, zwolnić tempo i odpocząć od wszystkiego, co je goni.
O mnie
Cześć! Nazywam się Paula Misiak i jestem dyplomowaną psycholożką i psychoterapeutką poznawczo-behawioralną (CBT) w trakcie szkolenia.
Pracuję indywidualnie z kobietami, które szukają konkretnych sposobów na radzenie sobie ze stresem, zmęczeniem i przeciążeniem pracą.
Moja misja
Pomagam młodym kobietom zmęczonym stresem, oczekiwaniami i presją, by mogły odzyskać spokój i radość z życia. Wspieram je w nauce odpoczynku, stawianiu granic i budowaniu życia, w którym nie muszą już niczego udowadniać.
Chcę pomóc Ci poczuć, że życie nie musi być nieustanną walką.
Chcę pokazać Ci, że można działać, odpoczywać i cieszyć się chwilą dla siebie bez poczucia winy.
Jak pracuję?
Najważniejsze w mojej pracy to tworzenie bezpiecznej przestrzeni opartej na zaufaniu i akceptacji.
Terapia poznawczo-behawioralna
Pracuję w nurcie terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), której skuteczność jest poparta licznymi badaniami klinicznymi i metaanalizami.
Relacja terapeutyczna
Podstawą mojej pracy jest budowanie ciepłej i autentycznej relacji terapeutycznej pełnej empatii, zrozumienia i życzliwości.
Online
Prowadzę psychoterapię online, która jest tak samo skuteczna jak psychoterapia stacjonarna, a jest łatwiej dostępna i pozwala na elastyczność mimo natłoku obowiązków.
Superwizja
Regularnie poddaję swoją pracę superwizji, aby zapewnić wysoką jakość oferowanych przeze mnie usług terapeutycznych i podnosić skuteczność niesionej pomocy.
Moja oferta
Tu możesz się zatrzymać. Złapać oddech. Porozmawiać. Odpocząć.
Konsultacja psychologiczna ONLINE
To pierwsze spotkanie, którego celem jest zrozumienie trudności, z jakimi się zmagasz, oraz wspólne określenie najlepszego kierunku dalszego wsparcia. Może być jednorazową rozmową lub wstępem do dłuższej współpracy terapeutycznej.
Psychoterapia indywidualna ONLINE
To regularne spotkania, których celem jest praca nad określonym problemem, rozumieniem swoich emocji, myśli i zachowań, a także praca nad trudnościami, które wpływają na Twoje codzienne życie, relacje czy samopoczucie.
Psychological consultation ONLINE
It's a first meeting aimed at understanding the challenges you're currently facing and determining the most appropriate form of support. It can be a one-time conversation or the beginning of longer-term therapeutic work. The meeting is held in English.
Individual psychotherapy ONLINE
It's a regular, one-on-one process aimed at better understanding yourself and working through emotional or psychological difficulties that affect your life, relationships, or sense of well-being. The meeting is held in English.
Znajdź termin i umów wizytę
FAQ
Rozpoczęcie terapii to ważny krok i naturalne jest, że mogą pojawiać się wątpliwości czy pytania. Poniżej znajdziesz odpowiedzi na te, które pojawiają się najczęściej. Jeśli Twoje pytanie tutaj się nie znalazło, napisz do mnie!
Jak przygotować się do pierwszej sesji?
Nie musisz robić nic specjalnego! Wystarczy, że przyjdziesz. Możesz pomyśleć, co chciałabyś powiedzieć o sobie czy o tym, co skłoniło Cię do wizyty. Jeśli czujesz niepokój przed spotkaniem – to zupełnie naturalne. Moim zadaniem jest stworzyć bezpieczną przestrzeń, w której będziemy rozmawiać w Twoim tempie.
Ile czasu trwa jedna sesja psychoterapii?
Standardowa sesja psychoterapii trwa 50minut.
Jak często odbywają się sesje psychoterapii?
Spotkania zazwyczaj odbywają się co tydzień raz w tygodniu. Taka częstotliwość sesji wynika ze specyfiki działania procesu terapeutycznego.
Na jakiej platformie odbywają się spotkania?
Wszystkie spotkania odbywają za pomocą platformy Google Meet. Przed sesją wysyłam link do umówionej wizyty.
Skąd wiedzieć, czy potrzebuję terapii?
Terapia nie jest zarezerwowana tylko na „trudne przypadki” – to przestrzeń dla każdej osoby, która chce lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje czy relacje. Jeśli doświadczasz przytłoczenia, lęku, trudności w radzeniu sobie ze stresem, powtarzających się problemów w pracy – terapia może być wsparciem. Sama myśl „chcę spróbować” albo „chcę coś zmienić” jest ważnym sygnałem, że warto dać sobie szansę na rozmowę i pomoc.
Czy terapia online jest tak samo skuteczna jak stacjonarna?
Tak! Wiele badań wskazuje na to, że terapia online jest tak samo skuteczna jak terapia stacjonarna. Najważniejsze dla skuteczności procesu terapeutycznego jest relacja terapeutyczna, zaangażowanie pacjenta oraz stosowanie potwierdzonych naukowo i skutecznych metod terapeutycznych.
Odpoczynek jest ważny
To właśnie dlatego powstało to miejsce. Żeby pokazać Ci, że można inaczej: bez wiecznego poczucia winy, perfekcjonizmu czy życia pod dyktando „muszę”.